Kysymys:
Aineenvaihduntani pitäminen korkealla
tzenes
2011-03-02 07:05:28 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Etsin joitain diatiaarisia tapoja pitää aineenvaihduntani korkealla, etenkin aterioiden välillä.

Millaiset elintarvikkeet tai lisäravinteet voivat auttaa pitämään kehosi prosessoituna kauan sen jälkeen, kun olet syönyt niitä? >

Ihannetapauksessa etsin luokkia ei esimerkkiluetteloa

tämä ei tarkalleen vastaa kysymykseesi, koska se ei liity ruokaan / ravitsemukseen, mutta ... Lisää tyypin II lihasmassaa. Lisää lihaksia tarkoittaa lisääntynyttä aineenvaihdunnan nopeutta, mikä tarkoittaa, että poltat enemmän energiaa tekemättä mitään ja vielä enemmän kun harjoittelet. Se on myös helpoin tapa pitää se pois pitkällä aikavälillä.
Kolme vastused:
#1
+9
Tony R
2011-05-05 23:57:59 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Vastaan ​​kysymykseesi pyytämällään tavalla, "luokissa ei esimerkkiluettelo".

Aineenvaihdunnan tehostimet

  • Mausteiset ruoat - Jalapeno, Habanero ja Cayenne Peppers.
  • Proteiiniliha - laiha naudanliha, sianliha, kana ja kalkkuna.
  • Proteiini, meijeri - maito, jogurtti.
  • Proteiini, kala - lohi, tonnikala ja sardiinit.
  • Proteiini, munat - kananmunat.
  • Kofeiinipitoiset juomat - vihreä tee ja kahvi.
  • kokonaiset jyvät - ruskea riisi, kaurapuuro ja quinoa.
  • tummat lehtivihreät - pinaatti, bok choy ja parsakaali.
  • vähäsokeriset hedelmät - omenat, päärynät, Marjat, appelsiinit, kiivit ja persikat. (mieluummin orgaaninen)

Resurssit / linkit

Viisitoista ruokaa, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa

15 rasvaa polttavaa ruokaa

4 ruokaryhmää, jotka voivat parantaa aineenvaihduntaa

Nopeat elintarvikkeet Aineenvaihdunta

Hyvä vastaus (mutta munat eivät sisällä meijeriä!)
Munat siirrettiin omaan luokkaansa :)
#2
+4
going
2011-03-02 07:44:55 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Juo paljon ja paljon vettä, tämä pitää järjestelmän toiminnan sujuvana.

Voit tarvittaessa lisätä tämän nesteet -luokkaan.

#3
+1
chrisjlee
2011-06-07 01:05:42 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Vihreällä teellä on paljon.

Se sisältää paljon Catechinejä, joilla on aineenvaihduntaa parantavia vaikutuksia. Lisäksi vihreä tee sisältää paljon erinomaisia ​​antioksidantteja.



Tämä Q & A käännettiin automaattisesti englanniksi.Alkuperäinen sisältö on saatavilla stackexchange-palvelussa, jota kiitämme cc by-sa 2.0-lisenssistä, jolla sitä jaetaan.
Loading...