Työskentele siinä hitaasti. Jos sinulla on usein niin monia ongelmia, harjoittelet todennäköisesti liian kovaa. Tunnen 70-vuotiaita, jotka voisivat helposti tehdä minut taistelulajeissa rikkomatta hikiä tai loukkaantumasta. Sillä on paljon vähemmän tekemistä ikäsi kanssa kuin kokemuksesi ja kestävyytesi kanssa.

Tein voimistelua lapsena ja yritin palata siihen kaksi vuotta sitten.

Harjoittelin kovasti ennen paluuta kuntosalille, mutta huomasin, että ruumiini ei pystynyt käsittelemään sitä.

Yritin helpottaa itseäni ja pystyin silti tekemään paljon mitä voisin ennen, mutta huomasin, että heräsin seuraavana päivänä ja jokin olisi kiristynyt tai uskomattoman kipeä (en '' Tarkoitan vain owwww .... tarkoitan "En pidä painostamasta sitä jonkin aikaa" eräänlaista kipua), joten luovuin siitä uudelleen 3 kuukauden kuluttua.

Puhuin yleislääkärin kanssa ja he sanoivat, että jos haluan tehdä sen, minun on tehtävä vauvan askeleita, mutta tehdäksesi sen vakavasti en voi vain tehdä perusasioita koko ajan. Haluat pitää hauskaa, muuten se ei ole kannattavaa.

Älä anna tämän lykätä sinua, mutta oletan, että se on joko hyvin pieni askel ja menee hyvin hitaasti, muuten saatat löytää itsesi kivusta .

Olen 41. Tein säännöllisiä treenejä 2 kertaa viikossa ja nyt Jui Jitsua 1 kertaa viikossa. Tämä tuntuu oikealta. Olen nyt 8 viikkoa ja toipuu 2-3 päivän sisällä (missä se kesti koko viikon ensimmäisen istunnon jälkeen). Vaikka se on paljon väärinkäyttöä kuin tavalliset harjoitteluni, se on yhä helpompaa, kun kehoni sopeutuu siihen (ja opin olemaan "lihastuttamatta" sitä.)

En ole koskaan ajatellut kuulevani BJJ: n kuvaavan suuritehoiseksi. Erityisesti BJJ: lle, etsi ympärillesi toinen klubi, jossa on rennompi ja turvallisempi ilmapiiri, ja voit tehdä sen 90-vuotiaana. Jos harjoittelet klubissa, jossa meatheadit ajattelevat BJJ: n ja MMA: n olevan sama asia, ja pitävät sitä enemmän taisteluseurana kuin jonnekin harjoittelussa, vaikka olisit 25-vuotias, satutat.