Tulehdus on olennainen osa paranemista. Wikipediasta:

On edelleen teoretoitu, että akuutit paikalliset tulehdusreaktiot lihasten supistumiseen harjoituksen aikana [...] ovat välttämätön edeltäjä lihasten kasvulle. Vastauksena lihasten supistuksiin akuutti tulehdusvaste aloittaa vaurioituneen lihaskudoksen hajoamisen ja poistamisen. Lihakset voivat syntetisoida sytokiinit vastauksena supistuksiin [...] Nämä sytokiinien akuutit lisääntymät, vastauksena lihasten supistuksiin, auttavat aloittamaan lihasten korjaus- ja kasvuprosessin aktivoimalla satelliittisoluja tulehtuneen lihaksen sisällä. Satelliittisolut ovat ratkaisevia luurankolihasten sopeutumisessa liikuntaan. Ne myötävaikuttavat hypertrofiaan tarjoamalla uusia myonukleoita ja korjaamalla kypsien myofibreiden vaurioituneet segmentit uudistumisen onnistumiseksi vamman tai liikunnan aiheuttamien lihasvaurioiden jälkeen; korkean tason voimanostimilla voi olla jopa 100% enemmän satelliittisoluja kuin kouluttamattomilla ohjaimilla.

Miksi jänteiden ja lihasten jäätyminen raskaan liikunnan jälkeen on hyödyllistä? Se lievittää varmasti kipua, mutta menetetäänkö hypertrofiahyötyjä antamatta tulehduksen kulkeutua, vai eikö jäätyminen itse asiassa heikennä immuunivastetta?